В помощь танцорам и родителям

Выпрямляющая позвоночник мышца является самой мощной и длинной на спине. Она заполняет все пространство по бокам от остистых отростков до ребер. А в длину она проходит по всему протяжению позвоночника. Начинается она от крестца и простирается до самого основания черепа. 

______________________________________________________________________

Методика вспоминания, мнемоника, связывание движений для тренировки памяти танцора.

____________________________________________________________________

Способность к танцу и его восприятию заложена в каждом ребенке. Очень важно не пропустить момент, когда для ребенка танец является чем-то легким и очень интересным. Если в этот момент Вы сможете привить ему любовь к танцам, то скорее всего это станет его самым любимым хобби, а быть может и профессией в будущем.

______________________________________________________________________

Статья посвещена тому, как расходуется, распределяется и восстанавливается энергия во время и после тренировки.

____________________________________________________________________

Вы задерживаете дыхание во время танца? Если через тридцать секунд танца ваши руки и ноги наливаются свинцом, а вы думаете, что умираете, можно сказать , что дышать во время танца Вы не умеете. Возможно, вам нужно больше аэробных тренировок, но, скорее всего, – нужно просто дышать!

_____________________________________________________________________

Это упражнение можно назвать универсальным для танцоров и спортсменов. Данное упражнение присутствует во всех комплексах ОФП.

______________________________________________________________________

Ежедневно человек совершает множество самых разнообразных движений. И при этом позвоночник сохраняется в правильном положении. Что же защищает его от разных травм? Такая функция возложена на мышцы стабилизаторы. К сожалению, у большинства людей они недостаточно развиты. Можно ли их тренировать? И как?

______________________________________________________________________

Выносливость – это способность организма противостоять утомлению во время физической активности. Она измеряется временем, на протяжении которого мышцы могут выполнять ту или иную задачу. Люди, у которых развита выносливость, добиваются больших успехов в танцах и спорте, гораздо лучше чувствуют себя в обыденной жизни.

______________________________________________________________________

Быть гибким любого человека , а в нашем случае для танцора спортивных бальных танцев - это значит не только уметь принимать эффектные позы и делать шпагаты. Гибкость – это один из важнейших параметров состояния организма у танцора.

______________________________________________________________________

Шпагат является одним из основополагающих элементов в спортивных танцах, гимнастике и балете. Способность сесть на шпагат недвусмысленно свидетельствует о хорошей физической форме: высокой эластичности мышц и подвижности суставов. Все виды шпагатов, даже относительно простые, впечатляюще выглядят. 

______________________________________________________________________

При ежедневном выполнении монотонной работы тело простого человека длительное время находится в фиксированном положении. В результате мышцы смещаются и приобретают определенную форму. У танцоров же определенные группы мышц тела находятся в постоянном тонусе, но некоторые мышцы слабее или попросту слишком забиты.

______________________________________________________________________

Сами по себе гетры для танцев появились на заре зарождения классического балета. Спору нет, эта одежда для ног весьма специфическая и требует правильного строения ног: на коротких и кривых ногах гетры для танцев будут смотреться комично. Изготавливают их из шерсти или сукна с добавлением синтетических тянущихся нитей, большая часть из них не имеет плотной резинки, чтобы не передавливать голень (икру) во время движений.

______________________________________________________________________

Каждая студия предъявляет определенные требования касательно формы для занятий. Однако есть вещи, которые относятся, скорее, к желательным, а не к обязательным. В первую очередь в эту категорию относятся наколенники для танцев.

______________________________________________________________________

Балетки – наиболее распространенный вариант танцевальной обуви. Подходят они не только для занятия непосредственно балетом, но также прочими видами хореографических и спортивных направлений. 

______________________________________________________________________

Занятие любой физической активностью сопряжено с риском травмы, а танец не является исключением. Новые танцоры должны вырабатывать свою силу и гибкость медленно и безопасно.

_____________________________________________________________________