В помощь танцорам и родителям

Школа, домашние задания, тренировки и турниры — как собрать всё это в одно расписание и оставить ребёнку время на сон и обычную жизнь.

«Только не волнуйся!» — обычно не работает. Разбираемся, что действительно помогает ребёнку перед выходом на соревновательный паркет.

В парном танце недостаточно хорошо танцевать самому. Нужно слышать партнёра, договариваться и учиться отвечать за общий результат.

Первый стартовый номер, незнакомый паркет и настоящее соревнование. Рассказываем, как проходит первый турнир и к чему подготовиться ребёнку и родителям.

Выпрямляющая позвоночник мышца является самой мощной и длинной на спине. Она заполняет все пространство по бокам от остистых отростков до ребер. А в длину она проходит по всему протяжению позвоночника. Начинается она от крестца и простирается до самого основания черепа. 

______________________________________________________________________

Методика вспоминания, мнемоника, связывание движений для тренировки памяти танцора.

____________________________________________________________________

Способность к танцу и его восприятию заложена в каждом ребенке. Очень важно не пропустить момент, когда для ребенка танец является чем-то легким и очень интересным. Если в этот момент Вы сможете привить ему любовь к танцам, то скорее всего это станет его самым любимым хобби, а быть может и профессией в будущем.

______________________________________________________________________

Статья посвещена тому, как расходуется, распределяется и восстанавливается энергия во время и после тренировки.

____________________________________________________________________

Вы задерживаете дыхание во время танца? Если через тридцать секунд танца ваши руки и ноги наливаются свинцом, а вы думаете, что умираете, можно сказать , что дышать во время танца Вы не умеете. Возможно, вам нужно больше аэробных тренировок, но, скорее всего, – нужно просто дышать!

_____________________________________________________________________

Это упражнение можно назвать универсальным для танцоров и спортсменов. Данное упражнение присутствует во всех комплексах ОФП.

______________________________________________________________________

Ежедневно человек совершает множество самых разнообразных движений. И при этом позвоночник сохраняется в правильном положении. Что же защищает его от разных травм? Такая функция возложена на мышцы стабилизаторы. К сожалению, у большинства людей они недостаточно развиты. Можно ли их тренировать? И как?

______________________________________________________________________

Выносливость – это способность организма противостоять утомлению во время физической активности. Она измеряется временем, на протяжении которого мышцы могут выполнять ту или иную задачу. Люди, у которых развита выносливость, добиваются больших успехов в танцах и спорте, гораздо лучше чувствуют себя в обыденной жизни.

______________________________________________________________________

Быть гибким любого человека , а в нашем случае для танцора спортивных бальных танцев - это значит не только уметь принимать эффектные позы и делать шпагаты. Гибкость – это один из важнейших параметров состояния организма у танцора.

______________________________________________________________________

Шпагат является одним из основополагающих элементов в спортивных танцах, гимнастике и балете. Способность сесть на шпагат недвусмысленно свидетельствует о хорошей физической форме: высокой эластичности мышц и подвижности суставов. Все виды шпагатов, даже относительно простые, впечатляюще выглядят. 

______________________________________________________________________

При ежедневном выполнении монотонной работы тело простого человека длительное время находится в фиксированном положении. В результате мышцы смещаются и приобретают определенную форму. У танцоров же определенные группы мышц тела находятся в постоянном тонусе, но некоторые мышцы слабее или попросту слишком забиты.

______________________________________________________________________