ВАРИАЦИИ ВЕКА
Школа спортивного бального танца "Вариации Века"
В нашей школе танца детские группы разделяются по возрастам и уровню подготовки. С сентября ежегодно формируются группы первого года обучения для детей 4-5 лет и 6-9 лет. Групповые занятия для детей первого года обучения проводятся два раза в неделю по академическому часу. Примерно через полгода занятий дети первый раз выезжают на турнир по спортивным бальным танцам. Первый турнир является аттестационным, по результатам турнира тренер оценивает и анализирует результаты каждого ребенка.
Со второй половины года дети, которые по усмотрению тренера готовы к конкурсной танцевальной деятельности - выезжают на турниры регулярно, начиная набирать баллы и очки для перехода в следующие группы по массовому спорту. Примерно с этого времени детей начинают ставить в пары - конечно, при наличии партнера или партнерши. Те, у кого пары нет - продолжают танцевать в подгруппах соло, хотим заметить, что очень часто девочки и мальчики, которые упорно тренировались и прошли соло танцевание успешно находят себе партнеров и партнерш в дальнейшем и переходят в группы по танцевальному спорту, не испытывая проблем в уровне танцевания.
В нашей школе спортивного бального танца дети второго и третьего года обучения не занимаются с детьми первого года обучения. Для них проводится отдельная группа по массовому спорту - программа Н4, Н5, Н6. Занятия проводятся также два раза в неделю, третьим занятием со второго года обучения добавляется ОФП и хореография, для пар, выезжающих на турниры, также добавляется танцевальная практика по пятницам. В этой группе занимаются как соло танцоры, так и пары.
Обучение строится в формате групповых и индивидуальных занятий по расписанию, основной период занятий в клубе с сентября по май, в июне и августе ежегодно проходят летние танцевальные сборы.
Система тренировок в школе спортивного бального танца "Вариации Века"
Групповые занятия
У групповых занятий множество преимуществ – ребенок регулярно ходит на танцы, тренирует мастерство и свою силу воли, а кроме того, неуклонно движетесь вперед, к успеху! Детям нравится танцевать – но делать это необходимо регулярно и, кроме того, правильно.
На групповых заняттиях для детей дается общая информация как правильно и красиво двигаться, как достичь максимальной техники исполнения. Также на таких занятиях можно понять, в чем чаще всего допускаются ошибки, предотвратить это, можно выучить новые связки.
Групповые занятия в нашей школе бального танца проводятся:
- по понедельникам ( европейская программа)
- средам (латиноамериканская программа)
Индивидуальные занятия
В отличие от групповых занятий, плюс индивидуальных занятий в том, что тренер может точно объяснить индивидуальные недочеты ребенка, помочь необходимым советом, ну или же исправить определенные элементы танца. Как и любой спорт, бальные танцы требуют детальной проработки каждого движения, и только со временем приходит полное понимание слов тренера.
Самостоятельные занятия или практика
Если уже взяты уроки у тренера по бальным танцам, следующее, что небходимо научить делать ребенка, это обрабатывать всю взятую на уроке информацию, применять ее на практике, полностью «впитывать» ее в себя. Лучше всего отрабатывать движения с помощью конкурсной схемы. Начинать следует с медленной музыки, но после того, как сознание запомнит все, что необходимо и приспособится к нему, нужно будет включить более быструю музыку. Если будет получаться абсолютно все, проверить свои силы можно в беспрерывном танце в две-три минуты, ну а если и тут не будет ни одной помарки, то это верный знак, что движение ведет к успеху!
Для самостоятельных заданий следует отводить в 3-4 раза больше времени, чем на индивидуальных.
В школе спортивного бального танца "Вариации Века" для самостоятельных занятий существует танцевальная практика, которая проходит еженедельно по пятницам в 20-00.
Физическая подготовка или ОФП
Если Вы хотите, чтобы ребенок серьезно занимался бальными танцами, а может, и связал с ними свою жизнь, необходимо понимать, что должен иметь отличную физическую подготовку. Помогают занятия бегом, приседаниями, плаванием, неплохими занятиями будут и катания на велосипеде, самокате, лыжах. Это позволит тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Чем больше они развиты – тем эффективнее занятия танцами.
Необходимо также делать определенные растяжки тела, так как они являются дополнительной проработкой мышц, которые задействуются при важнейших танцевальных па, или других спортивных упражнениях.
В нашей школе спортивного бального танца занятие по ОФП и хореографии проводится еженедельно по средам, посещение этого занятия обязательно.
Правильное питание
И последнее, но самое основное, что должен брать в учет танцор, вне зависимости от того, бывалый ли он, или только новичок – это правильное питание. И не удивительно, никто ведь не хочет быть танцующим пончиком, или грудой костей, представляющей свой оригинальный сольный танец!
Поэтому очень важно разработать специальный график питания и строжайше его соблюдать. Но также нужно помнить, что питание должно быть сбалансированным, включать в себя фрукты, овощи, мясные блюда и гарнир. В специализированных магазинах можно ознакомиться с массой рекомендаций по подбору правильного рациона. Всего должно быть в меру – определенное количество питательных веществ должно быть полностью сбалансированным.
Итак, в прием пищи должны входить белки, углеводы, вода, какой-нибудь сок, желательно натуральный, а также его можно заменить молочным или фруктовым коктейлем.
Что такое танцевальные сборы?
Как и в любом виде спорта в бальных танцах очень важны стабильные и непрерывные тренировки, в течении года ребята тренируются и танцуют на турнирах, получают стабильные нагрузки, но в летние месяцы,конечно, все хотят отдохнуть и естественный, непрерывный ритм тренировок нарушается. Чтобы дети были подготовлены и могли выходить на турниры с начала сезона - в сентябре, ежегодно в августе организовываются летние танцевальные сборы.
В чем особенность и эффективность сборов по спортивным бальным танцам?
Занятия на сборах проводятся ежедневно в течении 15 дней.
В ежедневные тренировки на сборах входят:
- утренний бег и зарядка
- силовые нагрузки, ОФП
- хореография, джаз
- групповые занятия по европейской и латиноамериканской программе
- индивидуальные занятия с тренером
- танцевальная практика по вечерам
Помимо перечисленных тренировок дети посещают бассейн, проводятся общегрупповые занятия по актерскому мастерству и раскрепощению.
Перечисление плюсов танцевальных сборов может занять много времени, но на практике форма детей, посетивших сборы, кардинально отличается от детей, закончивших занятия в мае, имеющих перерыв в три месяца.
Школа спортивного бального танца "Вариации Века" проводит ежегодные летние танцевальные сборы в августе месяце, заезд происходит в первые выходные августа.
Польза от занятий в школе спортивного бального танца
Все родители прекрасно знают, что гармоничное и всестороннее развитие ребенка должно в полной мере включать в себя как умственное, так и физическое развитие. Очень трудно переоценить пользу физических упражнений.
Прекрасным средством физического развития ребенка являются спортивные бальные танцы. Они делают осанку ровной и правильной, укрепляют иммунитет, поднимают настроение. Они развивают мышечную и дыхательную системы организма, опорно-двигательный аппарат.
Любой врач вам скажет однозначно — бальные танцы для детей это отличное средство всестороннего гармоничного развития. Обучение танцам способствует приобретению замечательной физической формы, приобщает к прекрасному. Кроме прочего бальные танцы повышают концентрацию внимания и памяти ребёнка, улучшая его развитие.
Ребенок во время своих тренировок будет разучивать различные танцевальные движения и их названия, а это влияет как на развитие мышечной, так и умственной памяти. Танцуя в паре, ребята учатся понимать, ладить друг с другом. Ребёнок учится выстраивать взаимоотношения в детском коллективе. Также бальные танцы отлично прививают и эстетический вкус. Со временем, мальчики становятся аккуратными, начинают следить за собой, а девочки учатся подбирать наряды, у них появляется огромное желание выглядеть ухоженной и красивой. С помощью спортивных бальных танцев Ваш ребенок непременно разовьет ровную королевскую осанку, красивую спортивную фигуру и уверенный взгляд.
И совсем не имеет значения, будет ли потом ребенок делать профессиональную карьеру в бальных танцах. Школа бального танца сможет подарить неоценимый опыт и поможет сформировать ребенка как полноценную, всесторонне развитую личность.
